Oefening 1

logo zwemmen en yoga

Met behulp van verschillende beenslagoefeningen zal je in staat zijn de focus te leggen op een grotere heupbeweging, waar je de voordelen van zal ervaren bij de vlinderslag en garland pose.

OEFENING 1
zwemmen yoga
4 x 100 m 2 min
Armslag van de BORSTCRAWL GARLAND POSE
Neem 30 sec. rust na elke 100 m. Concentreer je op de heuprotatie Hurk met je knieën en voeten op één lijn. Je voeten wijzen naar buiten. Houd je ellebogen tegen de binnenkant van je knieën.
gebruik een pulboy

 

 

 

Ga na oefening 2